动脉粥样硬化：高血压常年不加以控制，持续高压的血流就会使血管内膜破损，产生小缺口，我们的血液里都有胆固醇，当血管内膜被高血压破坏后，胆固醇就会乘机进入其中，并越积越多行成斑块，导致脑动脉粥样硬化，若不及时采取有效措施，就越来越严重，导致血管腔明显狭窄，就会发生脑缺血，如果斑块突然破裂，就会在这个位置形成血栓，使血管腔完全闭塞，相应区域的脑组织缺血、缺氧、坏死，发生脑梗。

房颤：常年高血压控制不佳，还可以导致心房扩张，增加房颤的发生率，发生房颤后，心房内可以形成小血栓，如果小血栓脱落，可以随着血液流到脑动脉血管中，堵塞血管，形成脑梗死。

脑部供血不足：即使没有栓塞，仅是血压突然下降，也会引起脑部供血不足，结果一样导致脑组织缺血。

（2）出血性脑卒中

动脉血管是一套弹性良好的管路系统，血压增高时，脑部的小动脉会收缩，血压越高，血管收缩越剧烈。长时间的血压持续升高，会导致小动脉的血管管壁变硬，变硬的血管，不再能够随血压的高低产生明显的收缩，处于扩张状态而变硬、变脆、失去弹性（就好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样）。

在这种情况下，如果血压明显升高，就会使血管破裂、血液外溢，挤压脑组织，形成脑出血。

控制血压，关键记住5句话

（1）吃得越“轻”，血压控制越好

盐、糖、脂肪是导致血压升高的元凶之一，日常饮食要吃得“轻”一点，低盐、低脂、低糖，清淡饮食。

（2）高血压患者，一定要按时吃药

高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或脑梗死，所以，一定要定时吃药。

（3）不控制好情绪，血压也会失控

情绪是健康的开关，世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的 1.5 倍，女性则是 1.7 倍。

（4）想让血压稳定，一定要睡好觉

《中国高血压患者教育指南》指出，高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。所以想要血压稳定，前一天要有良好的睡眠。

（5）高血压患者做运动，一定悠着点

提醒高血压的朋友，运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动，也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。

最后想提醒各位高血压朋友，这些时刻——

早上起床的时刻、换季的时刻、情绪波动大时、屏气排便的时刻、应酬喝酒的时刻，都是血压容易升高的时间段，一定要格外注意。

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文章目的是提供一般的健康信息，不能代替个人医学诊断和治疗，个人的医学问题请到院咨询医生。

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